Master Cleanse -Lemonade fast  デトックスーレモネード断食

季節の変わるこの時期、健康を崩す人も多く、私も久しぶりに風邪をひきました。
体が浄化をしているプロセスを感じながら、ずっとやろうとここのところ考えていたレモネード断食の始め時!と昨日大量の有機栽培レモン、メイプルシロップ、カイエン・ぺッパーといいお水を買ってきました。季節の変わり目、体の大掃除です。昔から多くの人に成されている断食の一つ。マスタークレンズといわれています。冬に一度しましたが、妊婦からの体質が変わり、体も心もすっきり。ものの見方も変わりました。

詳しくはこちらで:
www.falconblanco.com/health/cleansing/lemoncleanse.htm

www.detox.net.au/articles/cayenne-maple-lemon-cleanse.htm

第一目。
既に体の声にそおうとする力が強くなって内なる声に忠実になるのがわかります。
朝お天気がよく、家族とアジア食品を自転車で買いにいこう、というアイデアにひかれながらも、家にいる、と宣言。

一人でヨガをやったら、反応もびんびんきて、終わってから体中がびりびりしびれるのが分かるくらい、エネルギーが高揚していました。しかも、深く考えず本も何も見ないでただやってた色々なヨガのポーズ、あとで本を見てみるとみんな排泄とか、消化に関するものだったので、びっくり。やっぱり体は知っている。。。

その後、息子達二人と秋の森にさんぽにいきました。強烈なキノコのにおい、これは群生か、誰かのバスケットいっぱいにあるぞ、みたいな感じでふりむくのですが、足元にキノコが1個2個。すごい、嗅覚がいつもの何十倍敏感になってる。。。
うーん、キノコ狩りにいかねば!!

気をつけること。
一日最低8-10グラスのレモネードを飲むこと。どれだけたくさん飲んでもOKです。
合間にたくさんお水かヨギティーを飲みましょう。
最低10日、最高40日までできます。
健康状態を確かめてから、行なうこと。
終わったあと、普通食に切り替えるまでの5日の移行期を丁寧に上記の頁に沿って行なって下さい。

普段していることをする位は大丈夫ですが、あまり肉体的にハードなことは避けたほうが無難かも(山登りとか。普段からしている人は別かもしれませんが)

食べたい欲求:
食べたいものをぐっとこらえるその瞬間瞬間が心(頭)を越えられた一歩一歩の勝利の瞬間。もっといえば、普段の生活の中では捨てるのが難しい執着を一つ一つ脱ぎ捨てて自由になっていく、小さいけど、大きな過程をエンジョイしましょう。

たとえば、無性に食べたくなったお菓子やおいしそうなもの。。。その時その欲求を動かしている原動力、根源は何か、じっくり掘り下げて心の奥底を観察してみてください。そのパターンや意外なことに気付くかも。気づくことで、また新たな自由がもたらされます。

それでは、色づく秋を堪能してください。

野沢綾子

One Response to “Master Cleanse -Lemonade fast  デトックスーレモネード断食”

  1. Forexman Says:

    Hi. This is really interesting post. Thank You! I have just subscribed to Your rss!

    Best regards

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